Workshop - ACE

Hur förbättrar man serven för tävlingsspelare? Att identifiera de tre segmenten i kroppen och hur de arbetar individuellt och integrerat är det som möjliggör en god fysik, teknik och prestation (hastighet) Serven är ett fysiskt vapen som skapas genom rätt fysisk förutsättning. 

Du kommer i denna kurs få lära dig att förstå hur servens biomekanik, rörlighet, styrka, power och uthållighet samt skadeförebyggande parametrar skapas. 

En praktisk teori för att få djupare kunskap i hur vi kan förbättra serven för tennisspelare, där hastighet är en drivande faktor för framgång.

Du kommer få lära dig att identifiera:

Flexibilitetskrav (skadeförebyggande)

• Benens rörelser
• Överkroppens rörelser
• Armarnas rörelser

Styrka

• Benens kraftutveckling
• Överkroppens överföring av kraft till armen
• Armarnas/Axlars skaddeförebyggande tekniker

Power & Speed

• Presstation & servehastighet
• ADV-X Predicted Serve Speed - Vi räknar ut hur hårt du borde kunna serva med den fysik du har idag.