Snabbhet eller kondition? vad är viktigast?
Snabbhet gör dig mer uthållig – låter det konstigt?
Många tror att kondition är viktigast när det handlar om att orka längre, men vad händer om du istället blir snabbare? Då kan du utföra samma rörelser med mindre ansträngning. Det betyder att du inte behöver jobba på max hela tiden – och plötsligt orkar du mer på banan.
Tänk så här: Om vi båda springer i 20 km/h, men du kan maxa 25 km/h medan jag bara klarar 22 km/h, vem tror du är minst trött vid mållinjen? Du. För att du har mer kapacitet att arbeta med.
Det här gäller i tennis också! Din snabbhet och explosivitet avgör hur effektivt du rör dig, hur mycket energi du sparar och hur länge du kan hålla intensiteten uppe.
Vill du veta exakt hur snabbhet bygger din uthållighet? Kolla in klippet
Commentaires