Många tror att kondition bara handlar om hur länge du orkar springa, men i tennis handlar det mycket mer om hur effektivt du rör dig. Om du förbättrar din maximala snabbhet och explosivitet, kommer du att orka mer – inte för att din faktiska kondition ökar, utan för att du inte behöver arbeta på din maxkapacitet hela tiden.
Tänk så här: Om du och jag springer 400 meter i 20 km/h, men du egentligen kan springa i 25 km/h, då kommer du att vara mindre trött än jag vid mållinjen. Du har större kapacitet och behöver inte pressa dig till max. På tennisbanan fungerar det likadant – ju snabbare och explosivare du är, desto mindre energi behöver du för varje rörelse.
Det är ju ganska dumt att kämpa på 100 % om tempot är detsamma men du har kapacitet att springa snabbare, eller hur?
Se mer i filmen för att få en djupare förklaring!
Comments