Snabbhet eller kondition? vad är viktigast? Snabbhet gör dig mer uthållig – låter det konstigt?   Många tror att kondition är viktigast...

Fysisk utveckling tar tid – beroende på vad du vill förverkliga, tar det olika lång tid. - En rörligare enskild muskel: 2 veckor. - Ett...

Saknar du kontroll över om din träningsplan fungerar? ”Vad är egentligen viktigt att testa?” Alla tester är inte lika relevanta! 🌟 KPI...