Online Golf | AIM-X Sports Club

Online golf program

BLI BÄTTRE PÅ GOLF
UTAN ATT TRÄNA GOLF

Din fysiska förmåga påverkar hur du rör dig och presterar. Vi utvecklar en databas med träningsprogram för golfare som uppdateras varje vecka med nya och gamla favoriter.

Med över 20 års erfarenhet vet vi vad som krävs för att förbättra ditt spel, oavsett om du vill slå längre eller känna dig bättre i kroppen efter en runda. Våra program ger dig direkt tillgång till inspiration och kvalitetsträning som du kan utföra på egen hand utan kostnaden för en egen tränare.

Online golf program

KÖP DITT PROGRAM IDAG

03:43

FAS 1 - Warmup / Rörlighet - DRV-X Online Golf

Skadeförebyggande uppvärmning som förbättrar din prestanda och möjliggör längre bollflykt och teknikförändringar som du kämpar med att få till. Detta är Fas 1 i vår serie där vi förbättrar ditt rörelsemönster för att enklare kunna bygga vidare på din prestation i FAS 2 och 3 då vi bygger mer kraft specifikt efter dessa rörelsemönster som har högsta korrelation till hcp. Detta program bör göras innan varje träningspass eller golfrunda för bästa effekt och på sikt, börja kombineras med styrka och stabilitet i fas 2 samt power och hastighetsträning i fas 3. För dig som passerat 50 års ålder är detta en bra prestationhöjare både för svingens hastighet och hälsan över säsongen.

05:14

FAS 2 - Styrka - DRV-X Online Golf

Styrketräning i rörelsemönster som förbättrar din golfprestation och möjliggör längre bollflykt och precision genom att du kan ta i mindre med mer hastighet. Detta är Fas 2 i vår serie där vi börjar belasta ditt rörelsemönster för att enklare kunna bygga vidare på din prestation i FAS 3 då vi bygger mer effekt specifikt efter dessa rörelsemönster som har högsta korrelation till hcp. Detta program bör göras 2 ggr/ vecka i 3 månader för bästa effekt och på sikt, börja kombineras med power och hastighetsträning i fas 3. För dig som passerat 50 års ålder är detta en bra prestationhöjare både för svingens hastighet och hälsan över säsongen. Med rörelsestorlekar som passar det du klarar av utan obehag. "Always start with success"!

03:02

FAS 3 - Speed / Power - DRV-X Online Golf

Att slå längre i golf inbär att skapa kraft i kroppens höfter och separation i bålen ut mot dina händer. Vi bygger din kropp för att röra sig bättre och med mer kraft för att påverka klubbhuvudet bättre.

Golf mathias johansson_edited_edited.png

Online Golf faser

3 FASER FÖR EN BÄTTRE GOLF

För att prestera bättre som golfare finns det rörelsemönster som hjälper dig att bli mer effektiv.
Är du stel i svingen någonstans i kroppen, behöver du rätt rörlighetsträning. Behöver du mer hastighet, saknar du troligtvis Rörlighet, Styrka eller Effekt (Power). Detta golfprogram har 3 faser som hjälper dig att utveckla alla dessa delar för din golf, genom våra faser i träningen. Steg för steg för att du ska få bättre förutsättning för din golf, på ett enkelt sätt.

Tolerans ökning - Rörlighet

FAS 01

Vi introducerar rörelser och positioner för kroppen som den kanske inte har vistats i på länge. Detta är en utmärkt start, oavsett nivå, då vi kan säkerställa att du inte börjar träna med tunga vikter om kroppen inte rör sig som den ska. Vi vill på så sätt minimera onödiga risker och ge dig en skönare kropp att "bo i" på golfbanan.

Rekommenderade förkunskaper: Inga

Utrustning: Mjukt underlag & golfklubba

Tidsåtgång: <20min

KÖP NU

FAS 02

Intensifiering - Styrka

Du kommer börja belasta kroppen mer med enkla redskap i gymmiljö eller hemma om du har tillgång till utrustning. Hantlar och dragmaskin/cablemaskin är bra hjälpmedel för bästa resultat.

Rekommenderade förkunskaper: Fas 1

Utrustning: Dragmaskin / gummiband & Hantlar

Tidsåtgång: <40 min

KÖP NU

FAS 03

Prestation - Power & Speed

Explosiv träning med fokus på hopp och kast med enkel utrustning i gymmiljö eller utomhus. Rekommenderade förkunskaper : Fas 1 & 2

Utrustning: Medicinboll 2-5 kg

Tidsåtgång: <45 min

KÖP NU

Online golf programköp

DIREKT ACCESS

Börja träna redan idag. Programmen går att köpa enskillt och du har access till det du köpt antingen online i din inloggning som du skapar innan köpet. Alternativt att du laddar ner vår gratis medlemsapp för att göra ditt köp och spara dina program där för enkel åtkomst.

LADDA NER GRATIS